帆立貝柱と野菜の焼き浸し
帆立貝柱やかぼちゃを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 149kcal ・たんぱく質 14.5g ・塩分 1.4g ・野菜摂取量 72g
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- 帆立貝柱・小 6個（130g）
- グリーンアスパラガス 4本
- かぼちゃ 80g
- エリンギ 2本
- [A]水 大さじ2
- [A]酒 大さじ2
- [A]米酢 大さじ2
- [A]しょうゆ 小さじ2
- [A]みりん 小さじ2
- [A]「ほんだし」 小さじ1/2
- [A]七味唐がらし 少々