Recette de gainer maison facile 100% naturelle
Pour votre gainer maison, nous allons vous donner la recette d’un shake de 500ml, idéal à emporter et à consommer partout. Niveau nutritionnel : il vous apportera 570 kcal avec 33g de protéines, 74g de glucides et 16g de lipides. C’est donc une collation parfaite.
- Portions: 1
Source: Dr Muscu
Importer dans mon livre de recettes
Ingrédients
- flocons d’avoine
- whey
- c. à soupe fenugrec
- c. à soupe purée de cacahuète
- c. à soupe miel d’acacia
- c. à soupe banane
- cl eau