ダイエットライス 糖質27から41％オフ ロウカット玄米

白米としらたきのご飯は、30年前から我が家の定番です。糖質カロリー27%オフ。数年前に白米をロウカット玄米（糖質32％オフ）に変更。糖質カロリー41％オフ。玄米色になるので気分で白米も使っています。ロウカット玄米は無洗米なのでそのまま水を加えればＯＫ水は計量不要。米の1.5倍＝計量カップで米2カップに水3カップ加えるだけ。※私は少し水多めに。炊飯器で変わるので炊き上がりの固さで調整していきましょう。しらたきもカット済の”米こん”を使うととっても便利です。

• 時間: 120 分
• 分量: 4

出典: レシピサイトNadia

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