おからコロッケ
糖質5.5g/312kcal（1個分約50g）じゃがいもなどのイモ類は糖質が高いですが、じゃがいもをおからと豆腐で代用することで糖質を抑えながらもコロッケを召し上がっていただけるレシピになっています。粉チーズとマヨネーズを入れることでコクが出て、美味しく仕上がっています。ぜひ作ってみてください。※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
- 時間: 20 分
- 分量: 1
出典: kurashiru.com
材料
- おから 100g
- 絹ごし豆腐 50g
- 豚ひき肉 50g
- 玉ねぎ 20g
- 塩こしょう ふたつまみ
- サラダ油 大さじ1
- マヨネーズ 大さじ3
- 粉チーズ 大さじ2
- 片栗粉 大さじ1
- コンソメ顆粒 小さじ1
- 黒こしょう ひとつまみ
- 揚げ油 適量
- グリーンリーフ 1枚