油を使わない！甘酢マヨチキン

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！【油を使わない！甘酢マヨチキン】【材料】（2人前）鶏もも肉 300g片栗粉 大さじ2 塩胡椒 少々●醤油、酒、みりん、お酢、砂糖 大さじ1ずつねぎ、ごま お好みの量マヨネーズ 大さじ1(できたらカロリーハーフのもの)【作り方】① 袋に切った鶏もも肉、片栗粉、塩胡椒を入れて揉み込む②弱目の中火で①を焼く③火が通ったら、弱火にして●の調味料を入れて絡める④最後にネギとごま、マヨをかけて完成【1人前分(材料の1/2の量)】カロリー：272kcalタンパク質：29.29g脂質：9.79g炭水化物：16.88g 「代わりにこの食材・調味料どう？」「いつ・どう食べたら痩せる？」などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー・栄養コンシェルジュ1ッ星としてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」を出版📕 発売後1週間で即重版し現在も全国の書店やAmazonにて絶賛発売中〜😌 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ

• 分量: 2

出典: kurashiru.com

マイレシピ帳にインポート