節約高タンパク！ちくわチャーハン きっかけ ちくわが余ったので、消費したくて 分量: 2 出典: kurashiru.com マイレシピ帳にインポート 材料ご飯 300gちくわ 3本長ネギ 1/4本コーン 1/4缶卵 2個☆鶏がらスープのもと 小さじ4☆醤油 小さじ2☆塩胡椒 少々ごま油 大さじ1青ネギ 少々
