パスタをゆでずに“ワンパン”でできる！シーフードとアスパラの簡単フィデウア

材料

• パスタ 200g
• 冷凍シーフードミックス 150g
• 冷凍アスパラ 100g
• オリーブオイル 大さじ1
• にんにく 1片
• 玉ねぎ 1/4個
• ホールトマト缶 1/2個
• 水 400ml
• コンソメ 1個