麦御膳のライスサラダ
たんぱく質もしっかり摂れて、舌もお腹も大満足のヘルシーサラダ。
- 分量: 2
出典: 通販生活
材料
- ふっくら麦御膳 1/2合
- 鶏ささ身 2本
- ブロッコリー 1/3個（150g）
- タマネギ（みじん切り） 1/4個分
- ミックスビーンズ（ドライパック） 50g
- 酒 大さじ1
- 塩 適量
- フレンチマスタード 大さじ1
- レモン汁 大さじ1
- 塩 小さじ1/2
- 粗びき黒こしょう 少々
- オリーブ油 大さじ１と1/2
たんぱく質もしっかり摂れて、舌もお腹も大満足のヘルシーサラダ。
出典: 通販生活