蕎麦実&キヌアのdietガーリックライス
話題のダイエットスーパーフード【蕎麦の実】【キヌア】【胚芽押麦】MIXで作る美容&アンチエイジング効果抜群なバターライス
- 分量: 4
出典: kurashiru.com
材料
- 蕎麦の実 1/2カップ
- キヌア 1/2カップ
- 胚芽押麦 1/2カップ
- 米 1.5カップ
- 牛脂 適量
- バター 20g
- オリーブオイル 大さじ2
- ニンニク 1欠片
- 昆布つゆ 大さじ2
- 塩.コショウ.ガーリックパウダー 適量
- パセリ 適量
- 卵 人数分
話題のダイエットスーパーフード【蕎麦の実】【キヌア】【胚芽押麦】MIXで作る美容&アンチエイジング効果抜群なバターライス
出典: kurashiru.com