ヘルシーチキンナゲット
ヘルシーチキンナゲット 高たんぱく 低カロリー オーブンOK 初心者向け レシピ
- 時間: 80 分
- 分量: 4
出典: cookgo.life
材料
- 🐔 鶏むね肉 500g
- 🥚 卵 1個
- 🧀 パルメザンチーズ 20g（すりおろし）
- 🥛 スキール または 0%脂肪のカッテージチーズ 30g
- 🧂 塩 小さじ1
- パプリカ 小さじ1
- ガーリックパウダー 小さじ1/2
- オニオンパウダー 小さじ1/2
- 🍬 スクラロース または ステビア 小さじ1/2
- 🧂 白こしょう 小さじ1/4
- 🌾 小麦粉 100g（約40g使用）
- パプリカ 適量
- ガーリックパウダー 適量
- オニオンパウダー 適量
- 🧂 白こしょう 適量
- ベーキングパウダー 5g
- クッキングオイルスプレー 適量