Dieetrecept: Bonenburgers
Stevige bonenburgers als plantaardig alternatief. Vol vezels, eiwitten en heerlijk gekruid.
- Porties: 4
Bron: Het Mentale Dieet Plan
Ingrediënten
- gr. gekookte zwarte boontjes
- een handvol verse spinazieblaadjes
- tenen knoflook gepeld en in schijfjes gesneden
- een handjevol zonnebloempitten
- een handjevol havervlokken
- een handjevol lijnzaadjes
- kruiden: komijn
- peterselie
- paprika
- rozemarijn
- eidooier
- een beetje maisbloem
- extra vierge olijfolie