Zapečené rybí filé se zeleninou (zdravé)
Zapečené rybí filé se zeleninou je vhodná alternativa do zdravého jídelníčku k obědu či večeři. Už od malička nás učí, že ryby jsou zdravé a měli bychom je jíst aspoň dvakrát týdně. Já nejsem zrovna milovníkem ryb, ale zapečené filé se zeleninou jsem si oblíbila, jelikož je zapečené s vajíčkem
- Porce: 7
Zdroj: Bestrecepty.cz
Suroviny
- Suroviny na přípravu zapečeného filé
- Rybí filé - 200-300g, já použila tresku, filé kostky
- Oblíbená zelenina - 200g, já použila hrášek, kukuřici a baby karotku
- Máslo - 20g
- Vejce - 2ks
- Mléko - cca 100ml
- Tvrdý sýr - 60g, strouhaný já použila eidam 30%
- Koření - sůl, pepř, tymián, kurkuma, mletý rozmarýn, drcený kmín