Mellanmålsbar
Vår mellanmålsbar är en energirik müslibar eller flapjack med havre, blåbär, russin och frön, smaksatt med vanilj, kakao, kanel och honung. Du gör baren med äggvita och gräddar den i ugn. Bra mellanmål före eller efter träning. Enkel bar att göra och bra att ha hemma i kylen eller frysen!
- Tid: 30 min
- Portioner: 10
Källa: ICA.se
Ingredienser
- dl fiberrika havregryn
- dl solrosfrön
- dl pumpafrö
- dl sesamfrö
- dl russin
- dl torkade blåbär
- tsk vaniljsocker
- tsk kanel
- msk kakao
- msk flytande honung
- äggvitor