「コクうま」雑穀サラダ
押麦やミニトマトを使った人気の副菜レシピです。 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 345kcal ・たんぱく質 11.7g ・塩分 2.3g ・野菜摂取量 64g
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- 押麦 60g
- 雑穀入り米・お好みのもの 30g
- 玉ねぎ 1/4個（50g）
- ピーマン 1個（20g）
- ミニトマト 4個
- プロセスチーズ 30g
- ツナ油漬缶 1/2缶（40g）
- 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 大さじ4
- 「瀬戸のほんじお」 少々
- こしょう 少々
- レタス 適量