Makkara-ateria
Makkara-ateria ohje Helppo ja nopea arkiruoka! Makkara ei ole huono ateriavaihtoehto, jos valitset makkaran, jonka lihapitoisuus on korkea. Toinen vinkki on korvata osa riisistä pavuilla ja vihanneksilla – näillä nikseillä saat aikaisempaa enemmän proteiinia ja vähennät hiilihydraattien määrää.
Lähde: nutrilett.fi
Ainekset
- kpl makkaraa
- paketti kikherneitä
- hienonnettua parsakaalia
- dl keittämätöntä riisiä
- ss Sambal oelek -kastiketta