洋梨とルッコラのサラダ

こんばんはshiroです𓂃𓈒𓏸𓍯今日はクリスマスメニューにぴったりな洋梨を使った華やかなサラダをご紹介します✨【材料】2人分洋梨 1/2個ルッコラ 1株生ハム 3〜4枚くるみ 5〜6個ードレッシングーオリーブオイル 大さじ2バルサミコ酢 大さじ1しょうゆ 小さじ1はちみつ 小さじ2【作り方】① 洋梨は2cmくらいの角切りに。ルッコラはよく洗って5cmくらいの長さにカットしておく。② ドレッシングをつくる。オリーブオイル、バルサミコ酢、しょうゆ、はちみつをよく混ぜ合わせておく。③ ボウルに①の洋梨とルッコラ、ちぎった生ハム、粗めに砕いたくるみを入れ、ドレッシングをかけて和える。④ 器に盛って完成。ルッコラの栄養知識✍️独特の辛味が特徴的なルッコラ🌱βカロテンを初めビタミンEやビタミンKを豊富に含む緑黄色野菜です。ルッコラの辛味成分、アリルイソチオシアネートには殺菌作用や動脈硬化を予防する作用もあるそうです。油と一緒に生で摂るのがおすすめです✨簡単なので是非お試しください˗ˏˋ ♡ ˎˊ˗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈いつもご覧いただきありがとうございます◌︎𓈒𓏸健康的にきれいになるための美容情報と美容レシピを発信しています𓂃 𓈒✍︎いいね、コメント嬉しいです♡⸝⸝⸝⸝••┈┈ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ┈┈••#クラシルクリスマス #ルッコラ #洋梨 #クリスマス #クリスマスパーティー #サラダ #生ハム #フルーツサラダ

• 分量: 2

出典: kurashiru.com

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