タコライス

材料

• チリコンカン…1/3量
• ・合いびき肉…300g
• ・にんにくのみじん切り…１片分
• ・玉ねぎのみじん切り…１個分
• ・ホールトマト缶…1/2缶
• ・ミックスビーンズ缶…１缶
• ・あればチリパウダー…小さじ１
• ・あればクミンパウダー…小さじ１
• ・サラダ油、塩、こしょう、トマトケチャップ
• レタスのせん切り…２枚分
• トマトの粗みじん切り…１個分
• レモンのくし形切り…２切れ
• 温かいご飯…茶碗２杯分
• 粗びき黒こしょう