Ecco la migliore colazione raccomandata dai nutrizionisti: 5 ricette buone e salutari!
La colazione è il pasto più importante della giornata per migliorare le prestazioni e garantire il benessere. Le quantità variano da persona a persona, poiché dipenderanno dal peso, dall’età, dal sesso, se sei fisicamente attivo e se stai lavorando per aumentare la massa muscolare. Alcune persone non hanno l’abitudine di fare colazione, tuttavia, dovresti almeno […]
- Porzioni: 4
Fonte: La Tua Dieta Personalizzata: la migliore dieta per dimagrire
Ingredienti
- cucchiai di crusca d'avena
- cucchiaino di cannella o cacao in polvere naturale
- cucchiai di farina d'avena o crusca d'avena
- papaia piccola
- cucchiai di avocado
- cucchiai di avena
- cucchiaio di semi di sesamo
- cucchiaio di semi di lino interi
- cucchiai di cacao in polvere naturale
- cucchiaio di burro
- Un'altra ottima idea per la colazione è quella di mettere in una ciotola, 1 vase