Overnight oats con cacahuetes y cacao
Esta receta es una forma práctica y rápida de preparar copos de avena, en los que se hidratan durante la noche y se suavizan. Al día siguiente, se le puede agregar fruta u otros elementos, al gusto - en este caso se le agregó crema de cacahuete y plátano.
- Raciones: 272.17
Fuente: nutrium.com
Ingredientes
- Vaso de bebida de soja 0% azúcares
- Vaso de bebida de arroz sin azúcares
- vaso pequeño de leche, semidesnatada, pasteurizada
- cucharada de café colmada de cacao en polvo
- gramos de crema de cacahuete
- unidad mediana de plátano, crudo
- porción de suplemento de proteína de suero de leche de chocolate 100% Whey Zumub
- cucharadas soperas de avena, cruda