Insalate di riso light e proteiche: le mie 9 combinazioni preferite
Insalate di riso light e proteiche: le mie 9 combinazioni preferite ContentsInsalate di riso light e proteiche: le mie 9 combinazioni preferite Come compongo le mie insalate9 Insalate di riso light e proteicheQueste insalate… Quando arriva il caldo, la voglia di cucinare piatti leggeri e veloci diventa una necessità. Per questo motivo, nel mio menù settimanale […]
- Porzioni: 4
Fonte: Pane e Mortadella
Ingredienti
- Una base di riso : integrale, basmati o ribe vanno benissimo
- riso – 50g tonno – 150g peperoni – 5g olio
- riso – 70g fesa di tacchino – 2 carote – 5g olio
- riso – 100g salmone affumicato – 100g funghi
- riso – 200g gamberetti – 70g mais
- riso – 70g fesa – 100g piselli – 5g olio EVO
- riso – 1 skyrella a pezzi – 100g funghi
- riso – 100g fagioli – 50g mais – 5g olio EVO
- riso – 2 uova sode – 100g piselli
- riso – 100g merluzzo – 3 pomodori – olive q.b