高タンパク◎むね肉と高野豆腐のゴーヤチャンプル レシピ・作り方 分量: 3 出典: kurashiru.com マイレシピ帳にインポート 材料むね肉 1枚カット済み高野豆腐 4個ゴーヤ 1本卵 1個酒 小さじ1塩 少々★鶏がらスープの素 小さじ1★塩こんぶ ひとつまみ★塩 少々★塩こしょう 少々★醤油 ひとまわしサラダ油 大さじ1
