帆立貝柱とレタスの和風炒め
帆立貝柱やレタスを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 194kcal ・たんぱく質 20.3g ・塩分 1.8g ・野菜摂取量 273g
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- 帆立貝柱 6個（180g）
- レタス・小 1個
- グリーンアスパラガス 1束
- [A]にんにく・みじん切り 小さじ1
- [A]干しえび 適量
- 「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1
- 「ほんだし」 小さじ1
- しょうゆ 小さじ2
- いり白ごま 適量