簡単シンプルでめちゃ美味い🤤白菜焼き🥬

レシピ↓■材料(2食分)カット白菜 300g塩 小さじ1/2片栗粉 大さじ3卵 2個ごま油 小さじ1お好みソース 適量マヨネーズ 適量青のり 適量■作り方1.ビニールに白菜と塩を入れて揉み込んだら空気を抜いて5-10分寝かせ、水分をよく抜きます2.白菜をボウルに移し、片栗粉と卵を入れたらよく混ぜます3.温めたフライパンにごま油を敷き、両面焼いたら完成！お好みソースとマヨネーズをかけるとさらにうまうまです🤤■ポイント・余った白菜を大量消費できます🤤■感想・もやしとの相性が抜群でめちゃ食べやすかったです✨■合計カロリーとPFCバランス（参考）――――カロリー合計: 294 kcalタンパク質（P）: 14.1 g脂質（F）: 12.8 g炭水化物（C）: 28.5 g * 糖質: 25.1 g * 食物繊維: 3.4 g塩分: 2.1 g――――1食あたり147キロカロリー！栄養バランスも抜群にいいです！■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓――――カット白菜 300g：50円塩 小さじ1/2：1円片栗粉 大さじ3：10円卵 2個：40円ごま油 小さじ1：5円お好みソース 適量：10円マヨネーズ 適量：10円青のり 適量：5円合計：131円 ――――1食あたり66円で作れます✨このレシピは知らないと損！#節約献立レシピ#料理ライフハック#低糖質レシピ#白菜焼き#ダイエット料理#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き

• 分量: 2

出典: kurashiru.com

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