泡オクラ ～NHKガッテン流～
7月12日 蓮始開
- 分量: 1
材料
- オクラ 20本
- 水 60cc
- ○泡オクラ 大さじ1 1/2
- ○マヨネーズ 大さじ1
- ○塩・こしょう 適量
- ホタテ 1個
- ミニトマト 2玉
- オリーブオイル 大さじ1
- ご飯 １/2膳
- 泡オクラ 大さじ2
- しば漬け 大さじ1
- みょうが（小口切り） 適量
- だし汁 180cc
- ジャガイモ 1個
- 泡オクラ ジャガイモと同程度
- 水 200cc
- 豆乳 200cc
- ガラスープ 小さじ1
- 塩・こしょう 適量
- EXバージンオリーブオイル 適量
7月12日 蓮始開