帆立のチンジャオ
帆立貝柱（刺身）やゆでたけのこを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 163kcal ・たんぱく質 14.4g ・塩分 1.5g ・野菜摂取量 47g
- 分量: 4
出典: kurashiru.com
材料
- 帆立貝柱（刺身）・小 12個（300g）
- [A]「瀬戸のほんじお」 少々
- [A]こしょう 少々
- ピーマン 2個（70g）
- 赤ピーマン 1個（35g）
- ゆでたけのこ 100g
- 「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前 1箱
- 「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2