Hamburguer Proteico Funcional .
Hamburguer de frango ou carne, fonte de proteína e rico em fibras. Ótimo acompanhamento para jantar ( Rap 10, Pão integral e queijo ). Não podendo esquecer uma salada variada.
- Porções: 529
Fonte: nutrium.com
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Ingredientes
- gramas de carne de boi, dianteiro, peito, só a parte magra, cru
- gramas de frango cozido
- unidade de clara de ovo de galinha cozida
- gramas de farinha de aveia
- gramas de quinoa
- unidade pequena de cebola crua
- colher de sopa de salsa crua
- xícara de chá de folha de coentro, crua