高タンパク♪高野豆腐がつなぎの煮込みハンバーグ
※材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻♀️ お手軽♪高タンパク♪高野豆腐がつなぎの煮込みハンバーグ つなぎに高野豆腐を使う煮込みハンバーグです✨ 高野豆腐も玉ねぎのみじん切りもフードプロセッサーを使ってお手軽に🙌✨ 玉ねぎを炒める手間も省きました🙌✨ 最後に煮込むので生焼けの心配もありません🙆🏻♀️✨ 作り置きをしてお弁当にもおススメです🍱✨ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆高野豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに
- 分量: 4
出典: kurashiru.com
材料
- 合いびき肉 450g
- 玉ねぎ 1個・正味250g
- 卵 2個
- 高野豆腐 4枚・68g
- 牛乳 大さじ4
- 顆粒コンソメ 小さじ1
- 塩・胡椒 少々
- マヨネーズ 大さじ1
- ナツメグ あれば少々
- トマトケチャップ 大さじ6
- 中濃ソース 大さじ3
- 本みりん・酒（無塩） 大さじ2
- オリーブオイル 適量
- 生クリームやコーヒーフレッシュ あったらお好みで