Aurinkoinen aamupuuro mikrossa
Sydämellinen viikko on järkevä aloittaa kuitupitoisella kaurapuurolla. Kauranytimen lesekerros sisältää beetaglukaanipitoista ravintokuitua. Kun teet mikrossa puuroa, valitse iso kippo, jossa on korkeat reunat. Koska mikropuuroa tehdessä on yleensä kiire, valitse täysteho ja ajaksi annokselle noin 1 minuutti 30 sekuntia. Sekoita sen jälkeen ja jatka 20-30 sekuntia kerrallaan kunnes puuro kuohahtaa. Kuohahtamisen jälkeen puuro on kypsää – tarkkaile tätä vaihetta uunin ikkunan läpi, niin opit tuntemaan mikrollesi ja kipollesi oikean ajan.
- Aika: 5 min
- Annokset: 1
Lähde: Myllyn Paras
Ainekset
- dl Myllyn Paras Pikakaura+Kuituhiutaleita
- tai Kaurahiutaleita
- dl vettä
- dl appelsiinituoremehua
- rkl hunajaa tai sokeria
- banaani