Zelfgemaakte proteine shake om af te vallen
Zelfgemaakte proteine shake om af te vallen als vervanging voor ontbijt, lunch of diner.
- Tijd: 10 min
- Porties: 2
Bron: Bonapeti.Nl
Ingrediënten
- melk - 450 ml, magere melk of havermelk
- haver - 2 el
- kwark - 1 el, afgestreken
- amandelen - 10, rauw
- spinazie - 25 g
- aardbeien - 2
- appels - 2. middelgroot
- peterselie - 1 stengel
- selderij - 4 blaadjes van een stengel
- zoetstof - naar smaak