豆腐コロッケ

豆腐コロッケ

手作りの豆腐そぼろでヘルシー! 塩分&カロリー控えめのメイン料理に

出典: レタスクラブ

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材料

  • 豆腐そぼろ
  • ・もめん豆腐…1丁
  • ・しょうゆ、みりん…各大さじ1
  • ・塩…少々
  • ・サラダ油…小さじ1
  • 豆腐コロッケ
  • ・豆腐そぼろ …約1/2カップ
  • ・溶き卵…適宜
  • ・牛乳…大さじ1弱
  • ・じゃがいも…小2個
  • ・玉ねぎのみじん切り…1/4個分
  • ・キャベツのせん切り…適宜
  • ・ケチャップソース …各大さじ1
  • ・塩、こしょう、バター サラダ油、小麦粉、パン粉、揚げ油

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