豆腐コロッケ
手作りの豆腐そぼろでヘルシー! 塩分&カロリー控えめのメイン料理に
出典: レタスクラブ
材料
- 豆腐そぼろ
- ・もめん豆腐…1丁
- ・しょうゆ、みりん…各大さじ1
- ・塩…少々
- ・サラダ油…小さじ1
- 豆腐コロッケ
- ・豆腐そぼろ …約1/2カップ
- ・溶き卵…適宜
- ・牛乳…大さじ1弱
- ・じゃがいも…小2個
- ・玉ねぎのみじん切り…1/4個分
- ・キャベツのせん切り…適宜
- ・ケチャップソース …各大さじ1
- ・塩、こしょう、バター サラダ油、小麦粉、パン粉、揚げ油
手作りの豆腐そぼろでヘルシー! 塩分&カロリー控えめのメイン料理に
出典: レタスクラブ