鶏むね肉とそら豆のクリーム煮

疲労回復におすすめ！鶏むね肉とそら豆のクリーム煮🍽 今日はそら豆を使った旬レシピ！ 「鶏むね肉とそら豆のクリーム煮」 のレシピをご紹介します💁🏻💓 「そら豆」は4～6月が旬！ 最近スーパーにもよく並んでいますよね❁ この時期になるとそら豆を塩ゆでにして 食べるのが大好きです🤭（笑） そら豆はビタミンや食物繊維、カリウムがとっても豊富！ 特にビタミンBは疲労回復、糖質や脂質を エネルギーに変えてくれる働きがあるので、 トレーニング中の方や、エネルギーの消費量が多い方は 積極的に摂って頂きたい栄養素です💁🏻 実は豚肉よりもビタミンBは豊富！👏🏻 今回のようににんにくと一緒に摂取すると、 吸収率もアップします💓 また、食物繊維やカリウムは美容にも必要不可欠❁¨̮ むくみ防止や腸内環境を改善してくれるので、 美容にはもってこいな栄養素です♡♡ そら豆、、豆なのに凄いですよね🤭💓（笑） お肉に負けてない！（笑） ぜひ旬のうちに作ってみてください💁🏻💓

• 分量: 2

出典: kurashiru.com

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