Duo de gruaux décadents protéinés sans sucre ajouté riches en fibres
Deux recettes de gruaux riches en protéines (jusqu’à 22 g), sans sucre raffiné ajouté : version chocolat–beurre d’arachide et petits fruits rouges.
- Temps: 10 min
Source: Madame Labriski
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Ingrédients
- tasse de gruau Amandes et raisins Madame Labriski
- de tasse de yogourt grec
- c. à soupe de graines de citrouilles
- c. à soupe de beurre d'arachide naturel
- à 2 c. à soupe de purée de dattes au chocolat Madame Labriski
- Un peu de graines de chia pour ajouter des fibres
- Déco : un peu de yogourt grec et de purée de dattes au chocolat
- tasse de gruau Fruits rouges Madame Labriski
- à 1/2 tasse de boisson végétale ou lait protéiné
- c. soupe de graines de chanvre
- tasse de petits fruits
- Déco : 2 c. à soupe de yogourt grec