RECEPT: Nadupaná pekanová granola na celý týden!
Granola nebo-li zapečené vločky jsou skvělým jídlem na snídani nebo svačinu. Granola vám dodá potřebnou energii ve formě komplexních sacharidů , přijmete zdravé tuky a bílkoviny z olivového oleje a oříšků/semínek a bílků, betaglukany z vloček pomáhají snižovat cholesterol a stabilizovat krevní cukr a sladká medová chuť vám pomůže překonat chuť na sladké! Připravte si tuhle chutnou granolu a máte snídani na celý týden! Stačí už jen přidat mléko nebo jogurt a ovoce a máte chutnou a vyváženou snídani. Tento recept je na 7 porcí po 424 kalorií. Porce si můžete upravit podle svých cílů.
- Čas: 30 min
- Porce: 7
Zdroj: Miloslav Šindelář - výživa a dlouhověkost -
Suroviny
- ovesných vloček
- lžic medu
- pekanových ořechů
- dýňových semínek
- bílky
- lžíce skořice
- lžíce olivového oleje