痩せ体質になる！ミネラルサラダ

☝️【無料】食べやせガイドブックはインスタプロフィールのリンクから！【材料】(4食分)乾燥ひじき 大さじ2(約6g)ほうれん草 1袋カニカマ 6本白滝 1パックノンオイルツナ缶 1缶●味噌・みりん・酢 各大さじ1●めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ2ごま油 小さじ1かつお節 1袋ごま 適量【作り方】①ひじきを水で戻し、ラップで包んだほうれん草を600W2分半チンし水にさらして絞って４等分する。②容器に●を混ぜ、①とカニカマ、白滝、ツナを入れて混ぜ合わせる③かつお節と胡麻を入れて混ぜたら完成カロリー：81.25kcalタンパク質：7.08g脂質：2.21g炭水化物：9.80g食物繊維：3.51g食塩相当量：1.37g※1食分のカロリー・栄養成分です→これをサラダとしてご飯とおかずも食べましょう！ 「代わりにこの食材・調味料どう？」「いつ・どう食べたら痩せる？」などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・臨床栄養医学指導士・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー・日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザー・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星・ダイエット検定1級&2級・腸活アドバイザー®・薬膳検定1級としてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」を出版📕 発売後1週間で即重版し現在も2度目の重版を経て全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ

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出典: kurashiru.com

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