Omelette aux épinards et au thon
Une omelette nutritive et savoureuse, parfaite pour un dîner rapide ou un brunch. Les épinards frais associés au thon offrent une combinaison riche en protéines et en fer.
- Temps: 25 min
- Portions: 2
Source: mrcook.app
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Ingrédients
- oeufs
- tasse d'épinards frais, hachés
- boîte de thon au naturel , égouttée
- tasse de lait
- cuillères à soupe de fromage râpé
- cuillère à café de sel
- cuillère à café de poivre noir
- cuillère à soupe d'huile d'olive
- Quelques feuilles d'épinards frais
- cuillère à café de flocons de piment rouge