激痩せランチ！やせガパオBOX

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！【材料】（1食分）ご飯 150g●鶏ひき肉 100g●冷凍ミックスベジタブル 50gミニトマト 3個ゆで卵 1個●鶏ガラ、にんにく 各小さじ1/2●酒、白だし 各大さじ1/2●塩コショウ 少々お好みでバジル【作り方】①器に●を入れてラップをし600W4分チン②切ったミニトマト、バジルを入れて1分チン③ご飯に②とゆで卵を乗せて完成カロリー：501.18kcalタンパク質：29.37g脂質：12.71g炭水化物：63.25g食塩相当量：1.74g食物繊維：1.92g※1食分のカロリー・栄養成分です 「代わりにこの食材・調味料どう？」「いつ・どう食べたら痩せる？」などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・臨床栄養医学指導士・日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザー・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星・ダイエット検定1級&2級としてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」を出版📕 発売後1週間で即重版し現在も2度目の重版を経て全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ

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出典: kurashiru.com

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