Pane keto dolce o salato zero carboidrati
MACROS : Calorie: 143 | Carbo netti: 0 | Grassi: 10 | Proteine: 7 Per un calcolo più preciso dei macronutrienti, basati sempre sui valori nutrizionali indicati sull’etichetta dei prodotti che utilizzi: possono variare da marca a marca. Una volta calcolati i totali, suddividili in porzioni in base al tuo fabbisogno giornaliero. Strumenti online o app specifiche, come Macros o Fat Secret , possono aiutarti a ottenere una ripartizione accurata di grassi, proteine e carboidrati. > Puoi ordinare gli ingredienti che ti servono cliccando sul pulsante “Acquista qui” : sarai reindirizzato direttamente alla pagina del venditore. Ricorda di utilizzare i codici sconto per ottenere uno sconto sui tuoi acquisti.
- Tempo: 20 min
- Porzioni: 1
Fonte: ketoalessia.com
Ingredienti
- uovo medio
- di fibra di avena - oppure fibra di bambù
- di farina di semi di lino dorati - oppure di buccia di psyllium
- olio di cocco - oppure burro o ghee sciolto
- di eritritolo - o quello che preferisci
- Aroma di vaniglia q.b
- cucchiaino di lievito
- Opzionale aggiungere fragole o mirtilli freschi, cacao amaro, gocce di cioccolat
- Sale e pepe q.b
- Spezie a piacere
- cucchiaino di lievito per salati
- Semi di sesamo per guarnire q.b
- Pentolino alto u0022bollilatteu0022