たんぱく質たっぷり！ひよこ豆のカレー風味サラダ

シーチキンとひよこ豆、グリークヨーグルトでたんぱく質たっぷりサラダ。カレー風味で食欲UPグリークヨーグルトをお好みで絡めてサーブしてくださいね。【材料】4人分程度シーチキンSmile®️オイル不使用マイルド（50g） ひよこ豆水煮 正味200g程度紫玉ねぎ（なければ普通の玉ねぎ） 1/4個きゅうり 1/2本アボカド 1/2個にんにく（みじん切り）1/2片程度オリーブオイル 大さじ2塩 小さじ1/2カレー粉 小さじ1グリークヨーグルト 50g程度〜粗挽きブラックペッパーパセリ 各適量【作り方】1.ひよこ豆水煮は水を切っておく。きゅうり、アボカドは角切りに、紫玉ねぎは薄切りにする。にんにくはみじん切り。2.ボウルに1とシーチキンSmile®️オイル不使用マイルド（50g） を合わせ、オリーブオイル、塩、カレー粉、粗挽きブラックペッパー、パセリを加え全体を混ぜる。3.器に盛り、グリークヨーグルトをのせる。グリークヨーグルトにオリーブオイル適量と粗挽きブラックペッパー、パセリをふる。#シーチキンで満足サラダ生活#シーチキン#サラダ#節約#ひよこ豆#たんぱく質#デリ風#グリークヨーグルト#ギリシャヨーグルト

• 分量: 4

出典: kurashiru.com

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