ホッケのコンソメパン粉焼き
ほっけやパン粉を使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 400kcal ・たんぱく質 24.1g ・塩分 3.3g ・野菜摂取量 0g
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- ほっけ・半身2枚・正味 240g
- [A]パン粉 1カップ
- [A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 大さじ1・1/2
- [A]乾燥パセリ 少々
- 「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ3
- キャベツのせん切り 適量
- きゅうり・薄切り 適量
- トマト・くし形切り 適量