Hähnchen Creole in 20 Minuten
Dieses schnelle südliche Gericht enthält kein zusätzliches Fett und sehr wenig Salz in seiner würzigen Tomatensauce.
- Portionen: 1
Quelle: piroggi.com
Zutaten
- Antihaft-Kochspray nach Bedarf
- mittelgroße Hähnchenbrusthälften, enthäutet, entbeint und in 1" Streifen geschni
- Dose Tomaten, gewürfelt
- Chili-Sauce mit niedrigem Natriumgehalt
- grüne Paprika, gehackt
- Sellerie, gehackt
- Zwiebel, gehackt
- Zehen Knoblauch, gehackt
- frisches Basilikum oder 1 Teelöffel getrocknet
- frische Petersilie oder 1 Teelöffel getrocknet
- Prise rote Pfefferflocken
- Prise Salz