Super Suco Pré Treino (beterraba e gengibre) - Karyne Marvila
A combinação de beterraba com gengibre é uma ótima opção para ser utilizada como suco pré-treino. Isso porque a beterraba é uma ótima fonte de carboidratos e possui nitrato em sua composição, que auxilia na vasodilatação, proporcionando energia e maior oferta de oxigênio para os tecidos do organismo. O gengibre, por sua vez, possui propriedades termogênicas e anti-inflamatórias – ideais para manter o estado de atenção durante a atividade física e ajudar na recuperação muscular. OBS: a água de coco pode ser opcional para variar o sabor as vezes.
- Porções: 239.83
Fonte: nutrium.com
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Ingredientes
- unidade pequena de beterraba crua
- colher de sopa cheia, de beterraba em pó
- fatias de gengibre, cru
- colher de chá de gengibre em pó
- cubos de gelo de bebida, água de torneira, publica
- copo duplo cheio de água de coco
- xícara de chá de bebida, água de torneira
- colher de chá cheia de semente de chia