きのこと鶏肉のトマト煮
脂質1人当り：8.4 【きのこと鶏肉のトマト煮】 油を使用せずにお酒で蒸し焼きにして脂質を抑えています！ 脂質を制限されている方におススメです♪ 295kcal(1人当り)
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- 鶏胸肉 1枚
- ☆玉ねぎ 1/2個
- ☆ニンニク 1かけ
- ■しめじ 1かけ
- ■まいたけ 30g
- ■エリンギ 30g
- □コンソメ顆粒 小さじ2
- □トマト缶 1缶
- □醤油 大さじ2
- □中濃ソース 大さじ2
- ★塩こしょう 適量
- ★片栗粉 適量
- 有塩バター 小さじ1
- 酒 大さじ1