Pomazánka z vajíček a ančoviček
Výborná pomazánka z vajec a ančoviček, která je přirozeným zdrojem kvalitních bílkovin. Ančovičky navíc dodají omega-3 mastné kyseliny a výraznou chuť, takže není potřeba přidávat mnoho soli ani tuku.
- Čas: 15 min
- Porce: 1
Zdroj: Jídelní plán
Suroviny
- ančovičky, sardelové filetky, 10 g
- vejce slepičí střední, m, 2 kusy
- hořčice dijonská, 1 lžička
- bílý jogurt řeckého typu, 1 lžička
- citronová šťáva, čerstvá, 1 lžička
- pažitka nať čerstvá, 1 lžička
- chléb kváskový, 60 g