Jablečná svačinka do sklenice s ořechy, jogurtem a chia
Jablko nastrouháme na hrubo. Ořechy nasekáme na malé kousky. Jogurt smícháme s mlékem, chia semínky, špetkou soli a kardamomem. Pak vmícháme nastrouhaná jablka. Hotovou směs vložíme do skleničky. Posypeme nasekanými ořechy a zaprášíme špetkou perníkového koření. Uložíme do ledničky a necháme alespoň 15 minut odležet.
- Čas: 10 min
- Porce: 1
Zdroj: Jídelní plán
Suroviny
- bílý jogurt řeckého typu, 200 g
- jablka, 1 kus
- chia semínka, 20 g
- mléko polotučné 1,5% tuku, 60 ml
- sůl, 1 špetka
- kořenicí směs perníkové koření, 1 špetka
- kardamom mletý, 1 špetka
- ořechy para, 3 kusy