Pratik Poğaça

Pratik poğaça, sade ve iştah açıcı bir lezzet olarak kahvaltı sofralarına veya çay saatlerine kolaylıkla eşlik edebilir. Yoğurt, sıvı yağ ve eritilmiş margarin ile zenginleştirilen hamurunun içerisinde beyaz peynir, kaşar peyniri ve maydanozun oluşturduğu harç sayesinde hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık haline gelmektedir. Besin Değerleri: Kalori: Yaklaşık 250-300 kcal (1 adet poğaça için) Yağ: 15-20 g Karbonhidrat: 30-35 g Protein: 6-8 g İçerdiği vitamin ve mineraller: Kalsiyum, B vitaminleri, demir Sağlık Açısından Faydaları: Yüksek kalsiyum içeriği ile kemik sağlığına katkıda bulunur. Beyaz peynirin protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Maydanoz, vitamin C ve antioksidanlar açısından zengindir. Yoğurt, sindirim sağlığına olumlu etkiler sunar. Sağlık Açısından Zararları: Aşırı tüketimi, yüksek kalori alımına neden olabilir ve kilo artışına yol açabilir. Gluten hassasiyeti olan kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir. Yüksek yağ içeriği, kalp hastalığı riski…

Kaynak: ellerimesaglik.com

Yemek kitabıma aktar