柔らか鶏胸肉の大豆トマト煮(ダイエット)
裏技いっぱい！鶏むね肉と大豆のトマト煮ダイエット(無水ミネストローネ改) 裏技で鶏むね肉が口の中で溶けます！！良質のタンパク質にダイエットや美容、美肌にも良い大豆をたっぷり使用したトマト煮です！
出典: kurashiru.com
材料
- 大豆水煮 160g
- 玉ねぎ 1個
- エリンギ 約2本
- にんにく 2欠片
- 輪切り唐辛子 小さじ1
- 鶏むね肉 280g
- 秘密の裏技 動画にて
- オリーブオイル 適量
- 塩コショウ 適量
- 野菜ジュース 100cc
- カットトマト缶 1缶
- ローリエ 2枚
- コンソメ固形 1個
- 小麦粉 適量
- 乾燥パセリ 適量