痩せたい人のコールスロー

コールスロー作ったことありますか？大量に使用するマヨネーズに震え上がった経験はありませんか？サラダのくせして一食分脂質15g越え(一般的なもの目安)なんです…ダイエット中女性の一食分の脂質終了です。恐ろしや。マヨネーズを最小に抑えることで低脂質に仕上げました。うらごしカッテージチーズが濃厚で低脂質でもしっかり満足。しかもちゃっかりたんぱく質も摂れちゃいます。ボウル抱えて食べても大丈夫！沢山野菜食べましょう！【材料】・キャベツ…200g・にんじん…50g・コーン…50g・塩…小さじ1/2A うらごしカッテージチーズ…100gA カロリーオフマヨ…大さじ１A 酢…小さじ２A てんさい糖…小さじ１A 塩コショウ…少々【作り方】①キャベツ・にんじんを千切りにし袋に入れ塩を揉みこみ10分置く②出てきた水分をしっかりと絞る③ボウルに絞ったキャベツとにんじん・Aを入れよく混ぜて完成【成分値】全量（３～４食分）259kcalたんぱく質：22.28g脂質：6.98炭水化物：25.38【備考】お好みでハムやキュウリをを加えても美味しいです。キュウリを加える際は一緒に千切り＆塩もみで水分絞ってくださいね。カロリーオフマヨはキューピーライト（８０％カロリーカット）を使用しています（ちょっとお高いけどめっちゃおススメ！！）#コールスロー#ローファット#ローファットダイエット#ローファットメニュー#ローファットレシピ#ダイエット料理#食べて痩せる#食べて痩せるダイエット#低脂質#脂質オフ#脂質オフレシピ#低脂質ダイエット#低脂質メニュー

• 分量: 3

出典: kurashiru.com

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