焼き豆腐の肉みそ
焼き豆腐や鶏ひき肉を使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 228kcal ・たんぱく質 13.7g ・塩分 1g ・野菜摂取量 13g
- 分量: 4
出典: kurashiru.com
材料
- 焼き豆腐 1丁（290g）
- 鶏ひき肉 120g
- ねぎのみじん切り 1/2本分（40g）
- 薄力粉 適量
- [A]みそ 大さじ1
- [A]酒 大さじ1
- ピーナッツバター 大さじ2
- 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 大さじ2
- 「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
- 小ねぎの小口切り 2本分