petites quiches sans pâte aux courgettes et carottes râpées
Retrouvez ma recette de petites quiches sans pâte aux courgettes et carottes. Des quiches légères : sans pâte et aux légumes râpés, elles sont à savourer lors d'un repas léger. On se régale sans culpabiliser !
- Temps: 15 min
- Portions: 4
Source: Journal des Femmes Cuisiner
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Ingrédients
- courgette
- carotte
- oeufs
- de lait
- de crème liquide légère
- de gruyère râpé
- de farine de blé complet
- Quelques feuilles de basilic
- cuillerée à café d'épices selon vos goûts
- Sel, poivre