Torta integral de atum: Receita nutritiva e deliciosa
Está buscando uma receita saborosa, nutritiva e fácil de preparar? A torta integral de atum é a esco...
- Porções: 1
Fonte: Receita da Boa
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Ingredientes
- xícara de farinha de trigo integral
- xícara de aveia em flocos
- ovos
- xícara de leite desnatado
- xícara de azeite extra virgem
- colher de chá de sal
- colher de chá de fermento em pó
- latas de atum em conserva
- cebola picada
- tomate picado sem sementes
- pimentão picado
- xícara de ervilha congelada
- xícara de milho verde
- Cheiro-verde picado a gosto
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Orégano a gosto
- Azeite para refogar